15 МАЯ / ХАРИЗМА БЕЗ ПАНЦИРЯ

авторский интенсив Татьяны Радос о теле, свободе и естественном проявлении

О чем интенсив Татьяны Радос?

Когда в теле накапливается напряжение, человек начинает сжимать не только мышцы, но и себя. Становится сложнее дышать глубоко, двигаться свободно, чувствовать опору, проявляться спокойно и естественно.

Харизма без панциря – это интенсив, который помогает снять телесные зажимы, вернуть подвижность и восстановить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Татьяна Радос

Специалист в области движения, актёр, танцовщица и постановщик

Окончила БГУФК, прошла академический спецкурс в области сценического искусства и перформанса Dance Area в Женеве.

Более 20 лет работает в сфере движения.
Сотрудничала с театрами Беларуси и Европы.
Поставила более 16 спектаклей.

Татьяна создала собственный курс по искусству движения, который помогает людям раскрепощаться и свободнее проявляться в разных сферах жизни.

Интенсив подойдёт тем, кто:

чувствует зажатость и усталость в теле
замечает, что стресс накапливается физически
хочет стать свободнее в движении и проявлении
ищет более устойчивое, спокойное состояние
хочет научиться помогать себе через тело, а не только “пережидать” напряжение
устал жить в постоянном напряжении

Программа интенсива

Состоит из двух практических уикендов: 15–16 и 22–23 мая
В основе – живая работа с телом: 30% теории и 70% практики

15 мая в 19:00

Диагностика и первое расслабление

В первый день мы начинаем с наблюдения и узнавания своего тела

разбираем:
- как формируется мышечный панцирь
- как стресс закрепляется в теле
- почему напряжение становится привычным фоном

16 мая в 17:00

Работа с ключевыми зонами

На втором этапе мы переходим к участкам, в которых чаще всего удерживаются зажимы: челюсть, плечи, диафрагма, таз

разбираем:
- как разные зоны связаны с эмоциональными реакциями
- как телесные привычки поддерживают внутреннее напряжение

Домашка, отработка на практике

22 мая в 19:00

Тело и внутреннее состояние

Третий день посвящён связи тела и эмоционального фона

разбираем:
- как положение тела влияет на уверенность и самочувствие
- как осанка, походка и мышечный тонус меняют внутреннее состояние

23 мая в 17:00

Интеграция

В финальный день мы собираем всё в единую систему

разбираем:
- как реагировать на стресс в моменте
- как не возвращаться автоматически к старым зажимам
- как поддерживать тело в более свободном и живом состоянии

Что даст интенсив?

На физическом уровне
меньше мышечного напряжения
более свободное дыхание
больше подвижности и лёгкости в теле
На внутреннем уровне
больше устойчивости
спокойнее ощущение себя
больше свободы в проявлении
На практическом уровне
понятные инструменты для самостоятельной работы
упражнения, которые можно использовать в течение дня
способ быстрее возвращать себе опору после стресса и перегрузки

Харизма без панциря

Это не про внешнюю эффектность. Это про состояние, в котором тебе не нужно всё время сдерживать себя.

Когда тело становится свободнее, меняется движение, дыхание, самочувствие, ощущение опоры и то, как ты проявляешься в жизни.

15–16 и 22–23 мая
Стоимость участия - 500 б. р.

Записаться на интенсив